bola mnie

Mam pytanie Dlaczego bolą mnie plecy w dolnej części po wykonaniu tego drugiego ćwiczenia podanego prze Kazziu. Niewiem czemu nigdy mnie nie bolały

Robiłem badania około roku temu, wyniki były OK. Czułem się rewelacyjnie, teraz od około pół roku zauważyłem same spadki tj. zero energii, chęci do ćwiczeń,bolą mnie stawy, zdecydowanie mniejsze libido, jak coś się przydarzy to jest spoko nie mam problemu, ale generalnie nie ciągnie mnie :(, sporo fatu przybrałem i zauważyłem coś jakby Gino, choć [...]

Dzięki AIE.. U mnie bieganie nie jest rzeczą podstawową bo ja preferuję wolne ciężary.. Biegam na bieżni. A co do pracy rąk - zauważyłam że strasznie chyba się usztywniam bo często bolą mnie po biegu barki.. A co do techniki stawiania stopy - jak biegnę wolnym tempem to jest ok - stawiam stopę śródstopiem. Problem zaczyna się wtedy gdy podkręcam [...]

To prawda. Jedna seria to 80 metrów. Ale to nic na początku bierz 265 kg na przysiady z "przodu". Ja mam problemy z 75, bo tak po tym bolą mnie barki, że mam dość. Ściągnij sobie film: Ronnie Coleman "The Unbelievable" to zobaczysz do czego ten gość jest zdolny( martwy 365, wiosłowanie 245, wyciskanie siedząc 140, wyciskanie [...]

Palumbolizm czyli powiększony brzuch u kulturystów. Zacząłem się zastanawiać nad jego przyczynami. Więcej jedzenia, suplementów powoduje wzrost ilości gazów w jelitach i wydęty brzuch. Dzisiaj jeszcze nie trenowałem i chyba już nie będę :-? Bolą mnie barki (oba) i najszersze grzbietu a także bicepsy! Czyli to co nie powinno przeszkadzać w robieniu [...]

Witajcie jestem w 3 tyg w/w cyklu i ciagle bola mnie jadra oprocz tego przed kazdym treningiem biore przedtreningowke APS Mesomorph (biore 1/1,5 miarki 40 min przed treningiem - super pobudza aczkolwiek czuje sie jak po fecie i potem zamuła straszna) Od czego może być ten ból jąder? zastanawiam się czy brać tego Mesomorpha ? Ogolnie w 3 tyg siła [...]

Mój problem jest chyba nieco bardziej złożony bo kolana bolą mnie w różnych miejscach, ale myślę że mogę Ci pomóc. Byłem niedawno u ortopedy i bolało mnie właśnie w miejscu o którym piszesz - lekarz powiedział że jest uszkodzona chrząstka stawowa (co jest prawdopodobnie spowodowane przeciążeniem kolan) i musi się ona odbudować także przepisał coś [...]

[...] SIADZIE 4 serie brzuch,piatek SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO 4 serie po 25 powt UNOSZENIE NÓG W PODPORZE 4 seriepo 25 powt poniedzialek SKŁONY BOCZNE, 4 serie odnosnie martwego nie bola mnie nogi podczas martwego ciagu jeszcze jedno pytanie, ktora opcja jest lepsza, pon klata,barki wtorek plecy,tyl barkow czwartek lapa czy nogi? piatek nogi czy lapa? [...]

biegam na pochylosciach. wogole biegi przelajowe.. raczej to sa... i nawet jest sporo gorek.. nawet niektorych stromych... A bola mnie dokladnie miesnie gorne ud... nie wiem jak sie nazywaja :P bodajrze miesnie czworoglowe uda :P czy siakos tak.. w kazdym razie te u gory :)tzn. wierzchnie :PPP wiecie o co mi chodzi.. Jak moge zminimalizowac [...]

1)Mam 15 latwaga 58.5kg wzrost 174cm. 2)Trenuje od niecalego miesiaca ,niestety nie robilem tego codziennie radczej co 2 lub 3 po 30 min. 3)Trenowalem przez podnoszenie sztangi ,cwiczenia hantlami, boks ,bez podzialu na grupy mięsniowe.Efekty to wieksza wytrzzymalosc na podnoszeniu cięzarów. 4)Chce osiagnac sile i to przede wszystkim nie [...]

dzieki za pomoc mam tylko problem z francuskim lezac od czola poprostu nielubie tego cwiczenia jakos, bola mnie tylko lokcie od tego a pompy w lapie zero a technike mam ok i ciezar niezaduzy czy moge to zmienic na wyciskanie (wyprosty ) hantlem oburacz zza glowy siedzac na lawce duzo lepiej po tym czuje triceps jeszcze raz dzieki i [...]

Hm to ciekawe ,jem dziennie rano talerz owsianki pije dziennie 1do2kaw.mam refluks .Dopatruje sie umnie objawów zakwaszenia organizmu chodze sobie do siłowni 2x wtygodniu i pracuje na kopalni bolą mnie łokcie ,kolana po odpoczynku nie zawsze jest dobrze hm hyba coś nie tak?????? /

apokalipsa jak robie arnoldki,wyciskanie sztangi i sztangielek bolą mnie plecy najbardziej w odcinku lędźwiowym więc nie bardzo mogę ćwiczyć przednie i boczne aktony mięśni chyba że są inne ćwiczenia na te partie,podczas tych ćwiczeń bardzo obciążam kręgosłup a ja chce go w jak największym się da stopniu odciążyć, jest to pierwszy cykl w którym [...]

Dobrze, ale czy mając przepukline w odcinku lędźwiowym(oficjalnie potwierdzone u lekarza) mogę odczuwać ból bardziej w odcinku piersiowym ? Dodam, że lędźwie bolą mnie bardzo rzadko.

Mam takie pytanie odnośnie rowerkowania - zauważyłęm od jakiegoś czasu ze przy najechaniu na jakomś nierówność, podjechaniu na kraweżnik itp. bolą mnie nadgarstki - czy macie jakieś rady co zrobic?

[...] przy wadze 70+kilo wyciska na klate 150 a masy 0 tylko rzezba :P a przez to ze bralem juz omke i wino odzywki nie beda dzialaly slabiej ? i mam jeszcze jedno pytanie kiedys bolala mnie kosc chyba nazywa sie promieniowa ta w przedramieniu i zaczela od niedawna znowu bolec po dzisiejszej silowni bil byl masakryczny mam cos podebnego z piszczelami [...]

[...] Podalem wszystko w seriach, ciezar zwiekszalem wszedzie co trening o 2,5kg , oprocz wyciskania na barki. Mam pytanie, robiac martwy ciag i wioslo, po zakonczeniu cwiczenia bola mnie rece (nie poszczegolne partie, tylko ogolnie od ciezaru) i czesc ledzwiowa plecow. Zastanawiam sie czy gorna czesc plecow tez nie powinna bolec. Moze zle robie [...]

Nie prowadzę ich pod tułowiem, ale przy żebrach. Chyba tak należy. Fakt, w tym może tkwić przyczyna. Tylko co teraz zrobić, dać sobie spokój z treningiem na baardzo długi czas? Bo jeśli tam (w nich) stało się coś poważnego to mogą potrzebować aż kilku miesięcy regeneracji, powracania do dobrego stanu? W sumie to już długo to trwa i faktycznie [...]

1. Babcia z Jasiem są w kościele na wypominkach. Ksiądz czyta: za duszę Jana, za duszę Jakuba, za duszę Tomasza. Jasio w końcu mówi do babci: Babciu chodźmy stąd bo on nas wszystkich zadusi. 2. Czym różni się uczeń dobry od złego? Złego leją rodzice, dobrego - koledzy. 3. Wiejski proboszcz daje się ogolić lokalnemu golibrodzie. Ten przez swoją [...]

[...] grzbietu- nie widze w tym nic dziwnego unoszenie nog wiszac na drazku- nie robie bo robie abs II wspiecia na palce- tak samo prsysiady z obciazeniem- zmienilem bo bola mnie kolana podciaganie na drazku podchwytem- tak samo pompki klasyczne- zmienilem na pompki na 3 krzeslach bo lepiej wchodza i rozciagaja klatke dodalem przenoszenie [...]